日常护理

及时清理脱落下来的头发，避免不良刺激。

脱发严重时可选择剪短或剃光头发，选择合适的假发、帽子或头巾。

及时清洗头发，洗发时水温不宜过高，使用温和的洗发用品，不可用力过度牵扯头发，使用宽齿梳子，科学的使用吹风机。

减少烫染次数，避免过紧梳理头发，定期修剪。

规律作息，避免熬夜，以免影响内分泌紊乱，加重脱发。

饮食调理

应多喝水或补充含有丰富维生素的食品，如瘦肉、蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等。

饮食要多样化，富有营养，不挑食，少吃脂肪过多和刺激性强的食物，多吃青菜。

不要饮酒，晚上少喝咖啡、浓茶。

避免辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

预防措施

平时多参加体育锻炼，养成良好的生活习惯，避免熬夜，适当放松缓解压力。

要学会细心地呵护头发，在头发处于湿润状态时，头发更加脆弱，不能用力梳。

避免过紧的发型，避免过度地扭曲、揉搓或拉扯头发，尽量减少烫发、染发的次数。

积极治疗原发疾病，如头皮细菌、真菌感染等。